شقاوة بنات
اهلا بك زائرنا الكريم
نتمنى ان تقوم بتشريفنا والتسجيل فى منتدانا
وان تفيد وتستفيد معنا
اداره المنتدى

شقاوة بنات

*ღ منتديات شقاوه بنات للبنات فقط ღ*
 
الرئيسيةاهلا بكم اليوميةبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة في حياتنا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
°o.O (البرنسيه سوما ) O.
المديره
المديره
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 260
نقاط : 380
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 29/01/1998
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
العمر : 19
الموقع : عند بابا وماما
العمل/الترفيه : هبل في هبل
علم بلدك :
حرفك :

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة في حياتنا   الأحد يونيو 05, 2011 7:34 am

* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب من الماس
**بنوتة ولا أروع**
**بنوتة ولا أروع**
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 113
نقاط : 127
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 12/12/1999
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 17
تعاليق : ^ـــ^

علم بلدك :
حرفك :

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة في حياتنا   الأحد يونيو 19, 2011 12:59 am

46356 كزز ات




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
°o.O (البرنسيه سوما ) O.
المديره
المديره
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 260
نقاط : 380
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 29/01/1998
تاريخ التسجيل : 18/05/2011
العمر : 19
الموقع : عند بابا وماما
العمل/الترفيه : هبل في هبل
علم بلدك :
حرفك :

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة في حياتنا   الأحد يونيو 26, 2011 8:24 am

الله يخليكي ياقمر :<<>&g


http://www.y4yy.net/images/19321754268350924648.jpg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~ ملسونـة بس مزيونه ~
بنوتة مميزة
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 57
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 22/11/1998
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 18
الموقع : نو وان
العمل/الترفيه : طالبـــ’ــة
تعاليق : طنـــ\...\ـــــش

تعــ\....\ـــش

تنتعـــ\..\ــــــــش
علم بلدك :
حرفك :

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة في حياتنا   الإثنين يونيو 27, 2011 7:21 am

موضوع راااائع يسلمووو ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمالكويه وافتخر
المديره
المديره
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 210
نقاط : 330
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 13/01/1998
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 19
الموقع : لا يوجد
العمل/الترفيه : طالبه
تعاليق : I L O V E Y O U
علم بلدك :
حرفك :

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة في حياتنا   الإثنين يونيو 27, 2011 5:24 pm

رلاىلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة في حياتنا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شقاوة بنات :: القسم العآم :: قسم الرياضة-
انتقل الى: